如何让青春痘消失？

　　青春痘对于大多数人来说，是不陌生的，它是每个人都避免的，主要好发于青少年。由于都是青少年，对各种各种的产品不了解，因此，不敢乱用。那么，如何让青春痘消失？下面我们可以看看成都军大医院皮肤科医生是怎么说的。

　　让青春痘消失的方法

　　1、青春痘的主要原因是皮肤油脂分泌过多，一般发生在青少年身上，所以我们平时要注意皮肤的清洁，学生党因为年纪轻，选择清爽温和的洁面产品就好，要消除痘痘首先要下一个坚定的决心，不能半途而废。

　　2、每天按时睡觉，不熬夜，让自己保持充足的睡眠，充足有规律的睡眠是调整生理的前列步，不规律的生活会导致身体器官调节不过来，所以毒素增多，导致脸上长痘痘。

　　3、其次我们需要调整自己的饮食习惯，饮食决定了我们每天摄入的营养和毒素，比如垃圾食品，辛辣食物，不仅仅刺激我们的肠胃，而且容易上火，也会增加肠胃的负担，容易让痘痘不断增加，所以要管住嘴。

　　4、从食物的选择上来说，我们应该多吃蔬菜水果，补充维生素，合理的搭配膳食，家里做菜少放油，摄入过多油份容易使皮肤出油更多，油皮也是很容易导致痘痘生长的。

　　5、要注意多运动，运动不仅仅可以让身体吸收氧，还可以帮助调整自己的身体机能，让身体抵抗力得到提高，同时户外运动可以减轻学习压力，出门锻炼是要注意避开烈日时间，痘痘肌不能让太阳暴晒，容易留痘印。

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