怎样通过健康的饮食来消除青春痘

      怎样通过健康的饮食来消除青春痘？倘若皮肤出现异常情况，那就说明身体代谢出了问题，需要调整，成都皮肤病研究所很多时候通过科学的调节饮食是可以改善的，所以说保持科学饮食，才是保障肌肤健康、消除痘痘的关键。

      1.多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的推荐。

      2.多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。

      3.含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

      4.多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

      5.忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

      6.忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

      怎样通过健康的饮食来消除青春痘？如果任由青春痘发展，可导致人们皮肤的粗糙，暗疮，黑头等，对于形象的影响比较大，为了自己的容貌，一定要重视青春痘的治疗和护理，在平时注意科学健康的饮食。