男人脱发吃什么好

    近年来，随着社会的不断发展，一些新的电子产品也逐渐走进了人们的生活，成为很多人日常生活的一个重要部分，像目前流行的平板电脑、智能手机等等便携的工具。长期的接触电子产品那么“脱发”也就随之而来了。很多男人在人到中年的时候都会出现掉头发，甚至年纪轻轻就有脱发的迹象，饮食虽然不能基本解决脱发问题，但是对于很多脱发情况确实有改善作用，下面成都皮肤病医院医生介绍男人脱发吃什么好：

    多食用富含铁的食物：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米、鸡蛋瘦肉等物品，这类食物都富含高蛋白质。

    多食用含碘的食物：这是由于含碘的食物能够促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。同时含碘的食物还能起到修复的作用，像有的女性头发干枯，没有光泽。日常饮食中可适量的多增加些碘的补充，有助于头发的健美。含碘较高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

    多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

    有利于头发生长的食物：想让头发健美不能光靠平时梳、洗、烫、染，也应该从食物中摄取合理的营养。大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群，是保护头发健美不可少的营养品;各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性，使之柔润;常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽，使头发更加黑亮。

    通过成都皮肤病医院医生介绍“男人脱发吃什么好”相信大家都有所了解，一般来说，检测粗细搭配、营养合理、口味清淡，不仅对于掉头发的情况有很好的改善，对于人体健康也是比较好的养生习惯，因此要引起重视，尽量保养好自己本身就脆弱的头发，如果您还有其它问题，可以点击在线商务通进行咨询。